En mesec sem preizkušala Apple Fitness+-in končno postala oseba za vadbo doma

---

---

Kot mnogi, ko pomislim na svoje življenje pred COVID-om, težko verjamem, da sem se oblekel v prava oblačila in obutev ter se vsako jutro (s tisoči ljudi brez mask!) Odpravil v podzemno železnico. Ampak kar se zdi resnično zdaj mi je težko, da sem nekaj dni v tednu spakiral telovadno torbo in nato prišel do tečajev za vadbo do 19. ure.

Kot nekdo, ki se je zanašal na raznolikost ClassPass-a (in na njihovo plačilo v višini 20 USD za izpit), da bi bil odgovoren in motiviran, sem se potrudil, da se zavežem česa, kar je podobno običajni vadbi doma, ko je prišla pandemija. Kljub temu, da mi je bilo na dosegu roke toliko aplikacij za fitnes in možnosti pretakanja (zlasti kot urednik wellnessa na tem spletnem mestu!), Je bila moja edina vadba večino zadnjega leta sestavljena iz sprehodov in kolesarjenja po predmestju Jerseyja. Namesto, da bi se zvečer odpravila na telovadbo, sem svojo novo dejavnost sprehodila do kavča, natočila kozarec vina in si privoščila vse, kar je zadelo moje sodelavce. Bolj kot številka na lestvici me je skrbelo, da bom skrbel za svoje duševno počutje, in mislil sem, da se bom vrnil na redne treninge ... sčasoma?

Nato je decembrski hit in aktivnost na prostem šla skozi okno. Ker je sonce vedno prej zahajalo, se je moje razpoloženje potopilo; Ko sem se zjutraj zbudil, me je začelo boleti in spoznal sem, da je čas, da začnem vaditi redno premikanje telesa. Na srečo, to vidim trenutek je sovpadel s tem, ko se je Apple obrnil na testiranje Fitness+, njihove nove storitve vadbe, ki je domnevno povzročila padec delnic Pelotona, ko je bila lani objavljena skupaj z Apple Watch serije 6.

apple-fitness-plus Kredit: Vljudnost

Kaj naredi Apple Fitness+ tako posebnega?

Fitness+, ki ga poganja Apple Watch, se zaračunava kot 'prva tovrstna osebna in poglobljena vadba.' Z aplikacijo Fitness lahko sodelujete v več sto studijskih vadbah v napravi Apple (iPhone, iPad in Apple TV), hkrati pa prejemate meritve v realnem času o svoji vadbi (na primer srčni utrip in porabljene kalorije).

Tako sem v imenu novinarstva vsak dan preizkusil novo vadbo, pri čemer sem se prebil skozi skoraj vseh 10 razpoložljivih možnosti: HIIT, moč, joga, ples, jedro, kolesarjenje, tekalna steza, veslanje in pametno ohlajanje. Glede na to, da mi je obseg pozornosti pri dolgih vadbah leta 2020 močno prizadel, je moja najljubša stvar nanizati nekaj različnih 10-minutnih vadb-recimo HIIT, nato jedro, nato pa tok joge-zaradi česar se je bilo precej neboleče vrniti v spet redno telovadi.

Pred televizorjem sem pretakala plesne vadbe (AppleTV res dviga Fitness+ na naslednjo stopnjo), pred spanjem sem izvajala jogo na iPadu in na svojem iPhoneu pripravila tekaško vadbo, ki sem jo uporabila na prašni tekalni stezi pri mojih starših & apos; klet. (Lahko si naložite tudi vaje, ki jih lahko poskusite pozneje, ko Wi -Fi ni na voljo, na primer, ko potujete ali če želite vaditi jogo zunaj v parku.) Po preteku meseca nisem bil prej šokiran -in po preobrazbi, vsekakor pa sem se počutila močnejša, prožnejša in na splošno manj boleča-in pravzaprav sem bila navdušena nad tem, da bom spet telovadila.

Medtem ko se večina mojih navad dobrega počutja nenehno spreminja in sem zvest samo nekaterim izbranim izdelkom (vedno preizkušam nov CBD, beljakovinski prašek ali steklenico za vodo), je po enem mesecu uporabe programa Fitness+varno recimo, da bo to ostalo del moje rutine leta 2021.

Tukaj je nekaj mojih najljubših funkcij Apple Fitness +:

Poskrbi za vse ravni vadbe (vključeni so absolutni začetniki).

Medtem ko sem na tej točki preizkusil skoraj vsako vadbo, se še vedno spomnim tistega potopljenega občutka, ko sem prvič obiskal vročo jogo ali bootcamp, in se počutil popolnoma nad glavo in v zadregi, ker nisem mogel slediti. (Še vedno se tresem, ko pomislim na svoj prvi razred Tracy Anderson.) Zato sem imel rad »absolutnega začetnika«. program, kjer vas trenerji Fitness+ popeljejo skozi osnove HIIT -a, moči ali joge, ki vam bodo olajšali študijske vaje. Ne samo, da je za nekoga super blagovno znamko nova vrsta vadbe ali telovadba na splošno, vendar je tudi odličen način, da se nekdo, kot sem jaz, olajša. Studijske vadbe ustrezajo tudi vsem nivojem: če delate na izpopolnjevanju svojih desk ali skokov v počepu , vedno vam trener pokaže spremembo, da se ne poškodujete ali obupate, če ne morete narediti 'celotne različice' poteze.

apple-fitness-trainers Zasluge: Vljudnost

Trenerji so raznoliki in vključujoči.

Na Instagramu spremljam številne vplivneže in trenerje fitnesa, vendar mnogi od njih ponavadi ustrezajo podobnemu modelu. Zato sem cenil, da si je Apple vzel čas in se prepričal, da je njihovih 21 trenerjev reprezentativnih za številne rase, starosti, sposobnosti in telesne vrste.

V zadnjem mesecu sem se seznanil s toliko novimi obrazi, kot je Molly Fox, nekdanja inštruktorica Jane Fonda v šestdesetih letih, ki se ukvarja z močjo v kateri koli starosti. in Amir Ekbatani, nekdanji nogometaš, ki je po prometni nesreči izgubil nogo pod kolenom in postal trener. Potem je tu še koreograf in trener hip-hop plesa LaShawn Jones, nekdanji raziskovalec preprečevanja HIV, ki je pred odhodom v New York, da bi se ukvarjal s fitnesom in plesom s polnim delovnim časom, učil ples na strani. Bonus: Vsi se zdijo kot resnično prijazni ljudje, s katerimi bi si želeli biti prijatelji in spodbujajo, ne da bi vas sramovali. (Zame je to pomembno merilo: še vedno imam brazgotine zaradi enega treninga pred pandemijo, kjer je moški inštruktor sredi burpee vpil na ženske v sobi, naj delajo bolj, če želimo 'bikini telo'. )

Treninge lahko izberete glede na razpoloženje.

Na Fitnessu+ je več kot 200 vadb z novimi razredi, ki se tedensko dodajajo različnim vrstam in trajanjem vadbe (možnosti segajo od hitrih 5-minutnih sej do 45-minutnih razredov), lahko pa filtrirate tudi po devetih različnih glasbenih zvrstih, od države do popa. Preden začnete, si lahko ogledate celoten seznam predvajanja vadbe, tako da lahko izberete, kaj ste v tem trenutku pripravljeni poslušati. Pomislite: mehak seznam predvajanja Chill Vibes po stresnem delovnem dnevu ali vadba Throwback Hits, ki jo navdihujejo 80. leta, če zjutraj potrebujete energijo.

Ohranja vas potopljeno in motivirano.

Ena mojih najljubših lastnosti programa Fitness+ je bila, da integrira meritve vadbe iz ure Apple Watch - vključno s srčnim utripom, časom, porabljenimi kalorijami in stanjem zvonjenja - neposredno na zaslonu katere koli naprave, na kateri pretakate, tako da ne celo pogledat dol. Obstaja tudi Burn Bar za nekatere kardio vadbe, tako da lahko primerjate, kako se zložite z drugimi uporabniki po vsem svetu, ki so opravili isto vadbo in izmenjavo dejavnosti da vas bodo prijatelji spremljali pri doseganju vaših ciljev v fitnesu in jih izzvali s tekmovanji v dejavnostih. Če niste tip osebe, ki jo motivira tona zunanjega pritiska ali konkurence, si lahko zastavite tudi tedenske ali mesečne cilje vadbe, ki se vam zdijo realni.

Je (relativno) cenovno ugoden.

Čeprav za uporabo programa Fitness+ potrebujete Apple Watch (Serija 3 ali novejši) in vsaj iPhone (6s ali novejši), potem ko ste naredili to začetno naložbo, so mesečni stroški Fitness+ nižji od standardne naročnine na Netflix. Pred Covidom sem porabil več, kot bi si želel priznati za Classpass in enkratne tečaje v mojih najljubših fitnes studiih v New Yorku, ki pogosto zvonijo pri 30 USD+ pop, torej za 10 USD na mesec ali 80 USD na mesec leto se Fitness+ počuti kot ukraden, še posebej v primerjavi z drugimi podobnimi aplikacijami za pretakanje vadbe. (Ob nakupu ure Apple Watch dobite tudi tri mesece brezplačno.)

Če ste se počutili izpuščene nad norostjo v Pelotonu, ker nimate na tisoče za kolo, je morda Fitness + prava poteza za vas. Čeprav so na voljo kolesarjenje, tekalna steza in veslanje (Apple je pred pandemijo začel oblikovati Fitness+, saj si predstavlja, da bi veliko ljudi to storitev uporabljalo v telefonu v telovadnici), ne veste potreba vlagati v katero koli domišljijsko opremo, da bi kar najbolje izkoristili izkušnje. Mnoge vadbe zahtevajo le preprogo, komplet dumbbellov ali lastno telesno težo. Če torej iščete rutino, ki jo lahko začnete brez preveč ovir za vstop, je to morda to.