Če želite Lucidne sanje, preberite to

---

---

Zamujate na največje srečanje v svoji karieri, na katerega ste se neskončno pripravljali; vsak trenutek v vašem življenju je pripeljal do tega. Toda vsakič, ko poskušate vstopiti na sestanek, vas ovira za oviro nenehno potiska nazaj in preprečuje, da bi prišli do sejne sobe. Toda potem, ko še spiš, spoznaš: 'Oh, to so samo sanje.' Pomirite se, zdaj lahko dovolite, da se sanje nadaljujejo, ne da bi stres in strah prehiteli vaš spanec.

Stresne sanje so najhujše in po izkušnjah se ponavadi zgodijo pred velikim življenjskim trenutkom - preizkusom, nastopom ali predstavitvijo dela. Ampak jaz sem bil vedno sanjač, ​​ki se lahko poveže z občutkom resničnosti mojega zavestnega uma in potrdi, da so to v resnici le sanje. To zavedanje se imenuje lucidno sanjanje.

Poenostavljeno povedano, lucidno sanjanje je, ko ste v debelih sanjah, dobrih ali slabih, in vaš um nenadoma prepozna razliko med resničnostjo in vašim sanjajočim umom. Po mnenju strokovnjaka za dekodiranje sanj in avtorja najbolje prodajane knjige se lahko lucidno sanjanje začne z razumevanjem vaših sanj Sanjski slovar od A do Ž , Theresa Cheung.

'Ko sanjaš, greš v drugo stanje zavedanja, v drugo državo,' pravi Cheung. 'Če želite iti v drugo državo ali kulturo in se resnično vključiti, se morate naučiti jezika. Zato je prvi korak pri delu s svojimi sanjami učenje njihovega jezika. '

Kako se torej lahko naučite jezika svojih sanj? No, za začetek je pomembno, da odkrijete, kaj vam poskuša povedati vaš sanjski um - vaša podzavest. Cheung pravi, da naš sanjski um nikoli ne spi, tudi podnevi. Vedno vas opazuje med budnim življenjem in ocenjuje, kaj potrebujete. Potem se ponoči te potrebe uresničijo v naših sanjah - pogosto s pomočjo metafor.

Sanjajoči ljudje delujejo 'kot notranji terapevt,' pojasnjuje Cheung. 'To je skoraj kot komentar nase, kot svetovalec, ki dela v ozadju in jim daje sveže poglede in vpoglede, jim pomaga pri igranju vlog, se spopada s svojo temno platjo in se v bistvu bolje razume. In mislim, da je pot vsega našega življenja razumeti, kdo smo. '

Cbeung pravi, da bo vsako jutro snemanje vaših sanj pokazalo ponavljajoče se teme in vzorce, povezalo sanje in razkrilo njihove osnovne pomene. (Sanje so 'stalna drama,' pravi Cheung. 'Niso epizoda, ampak sezona Netflixa.')

Najboljši način, da zabeležite svoje sanje, je, da vodite dnevnik na nočni omarici in v prvih 90 sekundah po prebujanju, še preden odprete oči, zapišite svoje sanje. Cheung spodbuja tišino in nato pusti, da podobe sanj pritečejo v vaš um. Opazila je, da če počakate, da jih zapišete, sanje nimajo možnosti za tekmovanje z 'zavestno resničnostjo'.

Razumevanje ponavljajočih se tem vam lahko pomaga hitreje prepoznati, ko sanjate. Če se na primer znajdete v pisarni, se vaša podzavest morda zaveda, da imate pogosto sanje o delu, in sklene, da 'to ni resničnost.'

Obstaja še nekaj drugih načinov za sprožitev lucidnih sanj. Ko lucidno sanja, vaš um prepozna razliko med racionalnim in iracionalnim, zato Cheung pravi, da morate to izvajati tudi v budnem življenju.

'Čez dan, kadar koli preverite čas ali pošljete besedilo ali e -pošto, pomislite:' Ali sanjam? Ali pa spim? & Apos; ' razlaga ona. 'Sčasoma, ker vaše sanje odražajo vaše budno življenje, bo v vaše sanje prišla navada preverjanja vaše resničnosti.'

Še en način za dosego lucidnih sanj? Pogovarjajte se s svojim sanjskim umom skozi blazino - ne resno, dejansko pomaga. Cheung pojasnjuje, da je naš sanjski um poskušal 'stopiti v stik' z nami že tako dolgo, da bi se morda morali z njim pogovoriti, še posebej, če ste ga zanemarili.

'Pogovorite se z blazino in samo recite:' Sanjal bom in vedel bom, da sanjam, ' pravi. 'Vsako sporočilo ste ignorirali, kadar koli prideta v stik, zato vam ne bosta zaupala, da bi se vam približali. Čez dan morate pomiriti svoj um. '

Odnos: nikoli ne boste mogli popolnoma 'nadzorovati' svojih sanj, vendar vam bo snemanje sanj in vzpostavitev stika s sanjajočim umom omogočilo občutek resničnosti, tudi ko zaspite. Poleg tega boste lahko začeli prepoznavati, kaj vam poskušajo povedati vaše sanje, s čimer boste utrli še eno pot na zemljevidu do odkrivanja sebe.