Maggie Q o prevzemu odgovornosti za svoje zdravje

---

---

Igralka Maggie Q je bila od odraščanja kot športnica do lastnih kaskaderskih potez v Hollywoodu že od nekdaj predana svojemu zdravju. Po večkratnih poškodbah in težavah s črevesjem je bila Q motivirana za spremembo. Namesto HIT treningov in norih krogov se je preusmerila k bolj celostnemu pristopu k dobremu počutju in se osredotočila na popravilo telesa od znotraj navzven. Hitro naprej, Q ni le ljubitelj celostnega zdravja, temveč vodilni v vesolju, katerega cilj je izobraževati in opolnomočiti. Tu je nekaj njenih nasvetov in trikov za lastno wellness rutino.

Premakni se skupaj

Se borite za trening doma? Poiščite svojo motivacijo: 'Vedno me je bolj navdihovala energija množice,' pravi Q. 'Bolj ste navdihnjeni, ko se prehranjujete z drugimi v razredu.' Tako se prijavi na OmStar.com, ki povezuje ljudi z uro joge in več kot 100 učitelji.

Preveri se

Ali jemljete dodatke, ker vi pomisli so dobri za vas ali za vas vem so? 'Prosite svojega zdravnika, da preizkusi vsebnost vitaminov in mineralov,' pravi Q. Oglejte si, kaj vam primanjkuje, in nato ustrezno dopolnite. 'V nasprotnem primeru snemate v temi.'

Image zoom Q, ustanoviteljica blagovne znamke trajnostnih oblačil Qeep Up, v aktivni obleki svoje založbe s psom Romeom. Vljudnost

Ustavite se za polnjenje

Upočasnitev je bistvenega pomena, toda nekatere aplikacije za meditacijo so preveč ezoterične za Q: 'Ne želim, da bi nekdo govoril o poravnavah zvezd; Potrebujem več napotkov. ' Njena ljubezen? Brain.fm, ki ga podpirajo raziskave, uporablja različne vrste glasbe, da um olajša v želeno stanje, na primer mirno ali osredotočeno.

Zaupaj svojim črevesjem

V svojih dvajsetih letih je Q obiskala zdravnika zaradi splošnega fizičnega nelagodja in odkrila težavo: 'Rekel je,' a apos; ne absorbirate hranil. ' 'Tako se je naučila pomembnosti zdravja črevesja in se skupaj z dr. Frankom Lipmanom, strokovnjakom za integrativno medicino, lansirala v program Activated You. Linija prebave pripomočkov za zaužitje na rastlinski osnovi (Activated You Morning Complete, 79 USD; activyou.com.).

Povečava slike Vljudnost