Edino vprašanje, ki si ga morate zastaviti, preden poskušate ostati prijatelji z bivšim



Kedu Ihe Nkiri Ị Ga-Ahụ?
 


DRAGI DR. JENN,



Po treh letih skupaj se je moj fant razšel z mano in še vedno se borim. Čeprav na koncu nisva delala kot romantična partnerja, še vedno mislim, da je eden mojih najboljših prijateljev in zaupnikov in ga v življenju ne želim izgubiti. Želim biti prijatelj, vendar ne vem, ali je to za mene res dolgoročno možno ali zdravo. Ali so bivši lahko res pravični prijatelji? - Prijatelj, brez ugodnosti



DRAGI PRIJATELJ,



Ostati prijatelji z bivšim se lahko leta 2021 počutijo kot zahteva - končni znak zrelosti. Namen, da ostanemo prijatelji, je danes običajno vključen v večino napovedi o razhodu zvezdnikov. Pred kratkim, potem ko sta se odločila, da prekineta zaroko, sta J.Lo in A-Rod v skupni izjavi dejala, da sta spoznala, da sta 'boljša prijatelja in se veselita, da bosta tako ostala'. Ni pa vsakemu paru usojeno, da sta Jennifer Aniston in Brad Pitt (ali pa Justin Theroux glede tega!) Ali Gwyneth Paltrow in Chris Martin. Pravzaprav sem, če na sliki niso skupni otroci ne oboževalec ideje, da bi ostal prijatelj s svojim bivšim.

To ne pomeni, da nikoli ne more delovati. Če pa želite poskusiti, vam priporočam, da najprej preučite svoje prave motive. Študija, ki je preučevala, zakaj ljudje vzdržujejo prijateljstva z bivšimi, je našla štiri razloge: varnost (čustvena podpora, nasveti, zaupanje), praktičnost (skupno premoženje ali finance), vljudnost in nerazrešene romantične želje. Ni treba posebej poudarjati, da se odločite, da ostanete prijatelji z bivšim, ker niste romantično nad njimi - in želite pustiti vrata odprta, če si premislijo o razhodu - je vsekakor ne svetoval in vas bo le zadrževal, da ne morete nadaljevati.



Če niste prepričani, kam padete, vam bo ta seznam pomagal pri odločitvi. Tu je šest razlogov ne poskusiti prijateljstvo - plus, najpomembnejše vprašanje, da se vprašate, ali lahko ostanete prijatelji s svojim bivšim.



1. Ne morete se ločiti.

Po mojih kliničnih izkušnjah je koristno vzeti prosti čas za vse stike takoj po razpadu. To je čas za meje. Jasna pravila sodelovanja so ključnega pomena za vaš proces zdravljenja. Ta čas razstrupljanja vam omogoča, da se prepustite, obžalujete izgubo odnosa in se oddaljite, kar vam daje nov pogled. Vedno priporočam, da vzamete eno leto prostora, najmanj šest mesecev. Če po tem odmoru še vedno želite biti prijatelji in lahko na vprašanje, ki ga predlagam na koncu tega članka, odgovorite pritrdilno, se vam bo morda razvilo potencialno prijateljstvo!

2. Eden od vas še vedno čuti občutke do drugega.

Običajno se je ena oseba želela razbiti bolj kot druga. Zato ima eden od vas verjetno še vedno romantične občutke. Preživljanje skupnega časa, ko imate romantične želje, ni čisto. Pomislite: Ali porabite veliko časa za oblačenje, poskušate izgledati čudovito in se vašemu bivšemu pred 'platonskimi' klepetalnicami zdi kul in zaželeno? Če je tako, niste samo prijatelji - in pripravljate se na razočaranje.



Če se družite s svojim bivšim, ko obstajajo občutki v obe smeri, vam preprečuje, da bi žalovali za izgubo odnosa in občutili občutke, ki jih morate doživeti, da se prepustite. Ustvarja občutek zanikanja, ali je razmerja res konec ali ne. Če želite biti na voljo za zdravo razmerje - bodisi kot prijatelji s svojim bivšim ali romantično z nekom drugim - morate obžalovati izgubo in najprej opustiti.

3. Še vedno se povežete ali pa, če razpoloženje zadene.

Po razpadu bo spolna kemija verjetno ostala. Ne tako dolgo nazaj sta spala skupaj! Ko je pred kratkim razpad, so ti spolni občutki verjetno še vedno v zraku. To res otežuje celotno prizadevanje 'samo prijateljev', če obstaja možnost dodajanja 'ugodnosti'. Če to ni čisti prelom, ni možne poti do prijateljstva.

4. Iščete resno zvezo (z nekom novim).

Bodimo resnični: vaš bivši bo verjetno petelin. Ko preživljate čas s svojim bivšim, to pomeni, da imate na voljo manj časa in energije za spoznavanje potencialnih novih partnerjev. Poleg tega, ko vaše čustvene potrebe zadovolji nekdanji plamen, je manj verjetno, da boste odprli svoje srce in snubcem dali pravi strel. Pravzaprav je nedavna študija pokazala, da imajo ljudje, ki še vedno hrepenijo do svojih bivših, ponavadi manj uspešne odnose z novimi ljudmi. Kdo to potrebuje?



Morda se sprašujete: 'Kdo potrebuje novega fanta, ki je ljubosumen ali neprijeten z mojim dragim prijateljem, ki je slučajno moj bivši fant, s katerim sem spal?' In to je zelo slab znak. Pošteno in pričakovano je, da se potencialnim novim partnerjem ne bo zdelo, da svojemu bivšemu zaupate o njih ali da še vedno hodite z njim na pijačo in negujete vez, ki jo delite. To energijo je bolje uporabiti za izgradnjo novega zdravega odnosa, ki ima potencial za prihodnost.

5. Izjemno ste vloženi v to, ali ali se vaš bivši spet srečuje.

Vse prepogosto vidim, da ljudje ostajajo prijatelji s svojimi nekdanjimi partnerji, da bi spremljali svoje zmenkarsko življenje in poskušali nanj vplivati. Svetovanje mu proti vroči deklici, ki jo je spoznal v baru, ni zaščitniški prijatelj, to je poskus manipulacije z njegovim prihodnjim ljubezenskim življenjem ali pa ga celo zadrži pri sebi. To ni dobro za nobenega od vas.

Po mojih kliničnih izkušnjah je verjetnost, da si bodo ljudje želeli ostati blizu svojega bivšega, ko imajo občutek pomanjkanja zmenkov ali verjamejo, da ne zmorejo bolje. Toda preživljanje časa z bivšim samo krepi te skrbi glede zmenkov in je škodljivo. Če se to nanaša na vas, dajte obema priložnost za boljši naslednji odnos in ne izgubljajte časa s prijatelji.

6. Prijateljstvo se počuti kot tolažilna nagrada.

Če ste začeli kot romantični partnerji, bo prehod na prijateljstvo verjetno manj kot zvezdniški. Študija prijateljstva med bivšimi je pokazala, da bolj ko je prisotna romantična želja, slabša bo kakovost prijateljstva - nič presenetljivega. To pomeni, da morate biti res iskreni do sebe glede tega, ali imate še občutke, da ocenite, ali je iskreno prijateljstvo sploh mogoče.

Torej lahko z bivšim ostanete prijatelji? Zastavite si eno vprašanje:

Najpomembnejše vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je: 'Če bi moj bivši spoznal nekoga novega in se noro zaljubil, bi bil resnično vesel obeh?' Se lahko vidite, da greste na večerjo, da proslavite s svojim bivšim in njunim novim partnerjem - tudi če ste še vedno samski? To je vrhunski lakmusov test, ki se ga morate držati. Če ne morete iskreno odgovoriti, da bi se radi družili z obema in ste resnično veseli, da je vaš bivši nekoga spoznal, se ne bi smeli družiti. V idealnem primeru bi po razpadu počakali šest do 12 mesecev, preden bi si sploh zastavili to vprašanje. In če je v zvezi kdaj prišlo do zlorabe, tega sploh ne sprašujte - osredotočite se na razdaljo in naprej. Po vsakem razpadu se želite prepričati, da je vaše počutje na prvem mestu. Če to počnete in lahko na to vprašanje odgovorite z odločnim 'da', potem je vaš bivši lahko prijatelj v času rasti in potreb.

Na Hump Dayu nagrajena psihoterapevtka in televizijska voditeljica dr. Jenn Mann odgovarja na vaša vprašanja o spolu in odnosu-neobsojeno in nefiltrirano.